ENEMMÄN KUIN TREENIOHJELMA
FYSIIKKAVALMENNUSTA,
JOKA RAKENNETEAAN SINUN YMPÄRILLESI.
Yksilöllistä etäfysiikkavalmennusta tavoitteellisille urheilijoille ja kuntoilijoille - suunnittelua, seurantaa ja valmentajan tukea, jotta voit kehittyä ja saavuttaa tavoitteesi.
Yksilöllinen
lähestymistapa
Kestävää
tulosta
Asiantunteva
valmennus
Parempi
suorituskyky
"Parempia urheilijoita, vahvempia ihmisiä."
PROGRESS
REQUIRES
PATIENCE.
MIKSI?
PELKKÄ HYVÄ TREENIOHJELMA EI VIELÄ RIITÄ.
Todelliset tulokset syntyvät, kun harjoittelu, ravinto, palautuminen ja arki toimivat yhdessä. Siksi valmennuksessa saat enemmän kuin ohjelman - saat jatkuvan tuen, seurannan ja muutoksia tehdään aina tarvittaessa, jotta kehityt juuri sinun tavoitteissasi.
MITEN VALMENNUS TOIMII?
NELJÄ VAIHETTA KOHTI TAVOITETTASI.
①
Kartoitus
Käymme läpi taustasi,
tavoitteesi ja nykyisen tilanteesi.
②
Suunnittelu
Rakennan yksilöllisen ja
jaksotetun harjoituskokonaisuuden.
③
Seuranta
Raportoit harjoittelustasi viikoittain ja olen tukenasi päivittäin.
④
Jatkuva kehitys
Teen tarvittavat muutokset, jotta harjoittelu pysyy tavoitteidesi ja elämäntilanteesi mukaisena.
SUUNNITELMALLLISTA KEHITYSTÄ.
EI ARVAILUA.
KENELLE VALMENNUS SOPII?
TAVOITTEELLISILLE
URHEILIJOILLE JA KUNTOILIJOILLE
Sinulle, joka haluat paremman fyysisen suorituskyvyn tavoitteesta tai uhreilulajista riippumatta
Sinulle, joka haluat selkeän suunnitelman ja asiantuntevaa tukea
Sinulle, joka haluat harjoitella pitkäjänteisesti ja järkevästi
Sinulle, joka arvostat yksilöllistä valmennusta ja selkeää kommunikaatiota
ERI TAUSTOJA.
SAMA TAI ERI TAVOITE.
PAREMPI SINÄ.
MITÄ VALMENNUKSEEN KUULUU?
Alkukartoitus ja tavoitekeskustelu
Yksilöllinen ja jaksotettu harjoitusohjelma
Viikottainen check-in ja raportointi
Ohjelman muutokset tarpeen mukaan
Chat-tuki arkisin
Harjoitusvideoiden kommentointi
Yleiset ravitsemusohjeet
Asiantunteva ja henkilökohtainen tuki
199 e / kk
Minimikesto 9 kk
KOVAT TULOKSET
EIVÄT SYNNY
SATUNNAISESTI.
MIKSI VÄHINTÄÄN 9 KUUKAUTTA?
Todellinen kehitys vie aikaa. Yhdeksän kuukautta antaa riittävästi aikaa toteuttaa, seurata ja muokata harjoittelua tarpeen mukaan - ja varmistaa, että pääset kohti tavoitteitasi suunnitelmallisesti ja järkevästi.
VALMENTAJASI
DEINA IMJACK
Fysiikkavalmentaja
Ortopedinen osteopaatti
Yli 10 vuoden kokemus kovia tuloksia tuottaneesta valmennuksesta
Yli 10 vuoden kokemus tavoitteellisista kuntoilijoista olympia- ja NHL-tason urheilijoihin
Uskon kokonaisvaltaiseen ja yksilölliseen valmennukseen, jossa tekemistä suunnitellaan, seurataan ja tarvittaessa muutetaan, jotta sinä voit kehittyä ja pysyä mahdollisimman terveenä.
Deina Imjack
MITÄ VALMENNETTAVAT SANOVAT?
"Parhaimmassa kunnossa koko urani aikana."
Deinan valmennus on auttanut mua kehittymään oikeastaan kaikilla fyysisillä osa-alueilla. Olen nyt nopein, räjähtävin, vahvin ja kestävin koskaan, ja jatkuvat krempat ovat vähentyneet.
Juha Jääskä - Jääkiekko, ammattilainen
"Vanhemmillakin päivillä voi kehittyä."
Harjoittelu ja kokonaisuus on vienyt mua eteenpäin myös vanhemmilla päivillä. Oon pystynyt ottamaan askeleita eteenpäin kolmekymppisenä ja sitä kautta suorittamaan korkeammalla tasolla kuin ennen.
Hannes Björninen - Jääkiekko, ammattilainen
"Olen todella kovassa kunnossa ja terve."
Olen kehittynyt nopeudessa, räjähtävyydessä ja liikkunuudessa. Deina kuuntelee, muokkaa tarvittaessa tekemistä ja ohjelmat pysyvät monipuolisina.
Timi Nuikka- Jenkkifutis, puoliammattilainen
"Valmennukseen liittyminen on ollut yksi parhaista tekemistäni päätöksistä."
Olen saanut Deinalta/henkilökohtaiselta valmennukselta paljon enemmän kuin osasin edes odottaa. Valmennukseen liittyminen on ollut yksi parhaista tekemistäni päätöksistä
Joona Mäkelä - Pesäpallo, puoliammattilainen
"Olen pelannut kaksi täyttä kautta lähes täysin ilman loukkaantumisia."
Olen kehittynyt tasaisesti ja olen tällä hetkellä elämäni räjähtävimmässä kunnossa, samalla kun olen pelannut kaksi kautta lähes täysin ilman loukkaantumisia. Olen oppinut paljon myös kuormituksen hallinnasta, ravitsemuksesta ja harjoittelun ohjelmoinnista.
Eetu Huuhtanen - Jalkapallo, ammattilainen
"Pääsin vuosien vammakierteen jälkeen korkeammalle tasolle kun koskaan ennen."
Deina on asiantuntevin valmentaja kenen kanssa olen tehnyt töitä. Treenit on suunniteltu aina juuri omia tavotteita varten. Deina auttaa aina muokkaamaan päivän treeniä, jos sille on tarvetta.
Nana Olavuo- Jenkkifutis, ammattilainen
ONKO TÄMÄ OIKEA VALMENNUS SINULLE?
Tämä valmennus sopii sinulle, jos:
Olet motivoitunut kehittymään
Olet valmis sitoutumaan pitkäjänteiseen harjoitteluun
Arvostat asiantuntevaa ohjausta ja palautetta
Haluat tehdä asioita suunnitelmallisesti
Tämä valmennus ei ehkä ole sinulle, jos:
Etsit nopeaa ja helppoa ratkaisua
Et pysty sitoutua vähintään 9 kuukaudeksi
Et ole valmis kommunikoimaan sopimuksen mukaisesti
Haluat vain valmiin treeniohjelman ilman seurantaa
"KOVAT TULOKSET
SYNTYVÄT SITOUTUMISESTA LAADUKKAASEEN TYÖHÖN, EIVÄT KESKINKERTAISESTA TYÖSTÄ, ONNESTA TAI ILTARUKOUKSISTA."
VALMIINA
OTTAMAAN
SEURAAVAN
ASKELEEN?
HAE VALMENNUKSEEN
Kerro hieman itsestäsi, harjoittelutaustastasi ja tavoitteistasi. Käyn hakemuksen henkilökohtaisesti läpi ja olen sinuun yhteydessä.