top of page
HALUATKO KEHITTYÄ?
ALOITA VASTAAMALLA MUUTAMAAN KYSYMYKSEEN
Kerro lyhyesti treeni- ja/ tai lajitaustastasi ja tavoitteistasi
Täytä tietosi
Kiitos yhteydenotostasi. Olemme yhteydessä muutaman päivän sisällä!
Hae mukaan
Varoitus: Vaarallisesti Tehostunut Suorituskyky Edessä
Jaan kanssasi karun totuuden...
Jos olet tavoitteellinen treenaaja etkä tee harjoittelussasi kaikkea mahdollista tullaksesi mahdollisimman vahvaksi, nopeaksi, räjähtäväksi ja mahdollisimman hyväkuntoiseksi, niin tulet jäämään kauas todellisesta geneettisestä potentiaalistasi.
Internet on täynnä ristiriitaisia tietolähteitä harjoittelusta. Monet hukkuvat sen tietotulvaan, joten tehokkaan harjoittelun oppiminen ja toteuttaminen on suurelle osalle täysi mysteeri. Vaikka olisit onnistunut seulomaan kaiken internetistä löytyvän turhan tiedon, niin siitä huolimatta sinun tulee suunnitella treeniohjelmasi itse. Harjoitusten ja menetelmien valinnat, toistot, sarjat, lepotauot, harjoitustiheys, jaksottaminen, palautuminen, ravinto ja lisäravinteet. Lista on pitkä ja tässä oli muutama harjoittelussa huomioitava, seurattava ja säädeltävä asia.
Jos tämä kuullostaa vaikealta, niin se johtuu siitä, että se on sitä. Siksi olen kehittänyt etävalmennuksen kaltaisellesi tavoitteelliselle treenaajille tavoitteesta tai urheilulajista riippumatta. Sinulle, joka ei enää halua tuhlata aikaa, vaivaa ja rahaa pätemättömien valmentajien kuuntelemiseen, jotka myyvät todistamatonta ja epätieteellistä valmennusta ja tietoa. Jos haluat tieteellisesti suunnitellun ja täysin yksilöllisen ohjelman, niin tulit oikeaan paikkaan.
Kun sinusta tulee Dri Performancen etävalmennettava, niin saat huippulaadukkaan 2-4 viikon välein muuttuvan ohjelman, kaiken tiedon ja tuen, joita tarvitset viedäksesi suorituskykysi uudelle tasolle.
HAE MUKAAN VAIN, JOS SINÄ:
Olet erittäin motivoitunut
Olet vastuullinen
Pystyt noudattamaan ohjeita
Olet psykologisesti, fyysisesti ja taloudellisesti valmis sitoutumaan ollaksesi lähempänä geneettistä potentiaaliasi
VALMENNUS EI OLE SINULLE, JOS SINÄ:
Olet laiska
Olet ajantuhlaaja
Olet viivyttelijä
Olet epäsäännöllinen
Olet ailahteleva
Olet malttamaton
MITÄ ETÄVALMENNUS VOI SAADA SINUSSA AIKAAN:
Toiminnallisen lihasmassan lisääntyminen
EI-toivotun rasvakudoksen
vähentyminen
Räjähtävyyttä, nopeutta ja
voimaa
Tavoite- tai lajikohtaisen kestävyyden ja kunnon kehittyminen
Terveemmät, liikkuvammat ja kivuttomammat nivelet
Uraa uhkaavan vammariskin
pienentyminen
KUINKA ETÄVALMENNUS TOIMII?
Etävalmennusprosessi aloitetaan perusteellisella konsultaatioprosessilla. Keskutelemme treenitaustastasi, kokemuksestasi, tasostasi ja tavoitteistasi, joiden perusteella saat sinun yksilöllisiin tarpeisiin räätälöidyn ensimmäisen treeniohjelman. Harjoittelussa huomioidaan harjoittelun mieltymykset ja inhokit, harjoittelu- ja loukkaantumishistoria, yksilölliset vahvuudet ja heikkoudet, yksilölliset tarpeet, treenipuitteet, käytössä olevat treenitunnit ja sen hetkinen muu aikataulu yms.
Ensimmäinen treenisohjelma toimitetaan sinulle viikon sisällä konsultaatiokeskustelusta. Saat linkin puhelimeesi ladattavaan ilmaiseen valmennusalustaan. Valmennusalusta on uuden ajan valmennuksissa käytetty työkalu, joka toimii treeniohjelman lisäksi valmennettavan treenipäiväkirjana ja valmentajan sekä valmennettavan välisenä kommunikaatiokanavana.
Valmennukseen kuuluu rajaton yhteydenpito (ma-pe klo 8-16).
Treeniohjelmasi on täysin suoraviivainen. Se sisältää yksityiskohtaiset ohjeistukset ja videoidut malliesimerkit suorituksista, joita tarvitset parantaaksesi suorituskykyäsi huomattavasti:
Pehmytkudoskäsittelyä
Liikkuvuusharjoittelua
Vammariskin pienentämistä
Nopeus- ja ketteryysharjoittelua
Laji- tai tavoitekohtaista loikkaharjoittelua
Voimaharjoittelua
Räjähtävää tehoharjoittelua
Toiminnallisen lihasmassan kehittämistä
Laji-, pelipaikka- tai tavoitespesifiä kestävyysharjoittelua
TODISTETUSTI TOIMIVA SYSTEEMI:
Dri Performancen valmennus-/ treenisysteemi on syntynyt viimeisen kahdeksan vuoden aikana. Systeemi perustuu vuosien perus- ja jatko-opintoihin sekä lukemattomien tutkimusten, koulutusten, kokeilujen ja erehdysten läpi kahlaamiseen. Treenisysteemissä käytetyt periaatteet, menetelmät ja tekniikat eivät ole osoitettu toimiviksi pelkästään tiedelaboratoriossa, vaan ne ovat testattu toimiviksi todellisessa maailmassa. Ne ovat samoja periaatteita, menetelmiä ja tekniikoita, joita olen käyttänyt huippuyksilöiden kanssa:
Miko Kailiala
VIlle Valasti
Petteri Lindbohm
Nana Olavuo
Sebastien Sagne
DRI PERFORMANCEN MENESTYSTARINOITA:
Dri Performancen valmennuksen jäsenenä pääset pitkälle tyytyväisten asiakkaiden ja urheilijoiden joukkoon, joiden kanssa olen työskennellyt henkilökohtaisesti. Mukana on olympiavoittajia, arvokisamitallisteja, kymmeniä kansainvälisen tason urheilijoita, kymmeniä kansallisen tason urheilijoita, ammattiurheilijoita sekä menestyneitä nuoriso- ja amatööriurheilijoita. Seuraavasta voit lukea muutamia valmennuskokemuksia:
MICKY KYEI
Minulla on ollut useita eri treeniohjelmia ja fysiikkavalmentajia. Sanoisin että suurin ero muihin on ollut se, että Deinan kanssa kehoni oli selkeästi terveempi ja jaksan enemmän. Treenien tai jopa pelien jälkeen tuntuu vielä siltä, että jaksaisi lisää. Krooniset nilkka- ja akilleskivut ovat väistyneet aloitettuani yhteistyön Deinan kanssa.
Deinan valmennuksessa olen nopeimmassa kunnossa missä olen ollut koko urani aikana, vaikka olen myös painavimmillani.
Pidän Deinan tavasta opettaa MIKSI tietyt harjoitukset tai liikkeet on valittu ja mitä vaikutuksia niillä haetaan omalle suorituskyvylle. Tämä auttaa minua suoriutumaan harjoituksista tarkoituksenmukaisemmin.
Suosittelen vahvasti Deinan palveluja kaikille urheilijoille, jotka haluavat olla lajinsa parhaita ja pysyä huipulla pitkään.
PETTERI LINDBOHM
Deina on yksi ammattitaitoisimmista valmentajista kenen kanssa olen tehnyt töitä. Hän on erittäin kiinnostunut harjoittelusta ja valmennuksesta. Lisäksi Deinalla on palava halu auttaa urheilijaa saavuttamaan tavoitteensa. Hänen kanssa on luonnollista ja luotettavaa tehdä töitä.
Valmennuksen aikana kokonaiskuormitus huomioitiin loistavasti. Kehityin juuri niissä ominaisuuksissa, joissa oli kehitettävää. Valmennuksen aikana olin terveimmilläni. Harjoituksissa, treeneissä ja peleissä pystyin suorittamaan erittäin korkealla tasolla.
Suosittelen Deinan valmennusta kaikille niille, jotka haluavat viedä suorituskykynsä uudelle tasolle.
NANA OLAVUO
Deina on asiantuntevin valmentaja kenen kanssa olen tehnyt töitä. Treenit on suunniteltu aina juuri omia tavotteita varten lukuunottaen vammat ja muut muutostekijät. Deina auttaa aina muokkaamaan päivän treeniä, jos sille on tarvetta.
Pääsin vuosien vammakierteen jälkeen oikealla treeniohjelmalla takasin kentälle ja korkeammalle tasolle kun koskaan ennen.
Deinan ymmärrys lajikohtaisista tarpeista on huippua ja sen takia tuloksia alkoi näkyä nopeasti ohjelman alotettua ja positiivista palautetta tullut ulkopuolisiltakin. Off-season treenien ansiosta jaksoin pelata kaksi back-to-back jefu-kautta putkeen ja yli puolet kaudesta pelaten samaan aikaan pulustajana ja hyökkääjänä. Olin nopeampi, vahvempi ja räjähtävämpi kuin ennen sekä palauduin peleistä nopeammin.
Deinan tapa valmentaa on parasta, hän ei vaan kerro mitä pitää tehdä vaan selittää myös miksi ja auttaa näin urheilijoitaan pärjäämään itsenään tulevaisuudessa.
Jos tavoitteena on urheilla kovalla tasolla ja täyttää oma fyysinen potentiaali, niin suosittelen tekemään töitä Deinan kanssa.
ALEKSI REKONEN
Aloitin yhteistyön Deinan kanssa tavoitteena ottaa urallani seuraava askel eteenpäin. Valitsin Deinan, koska hänellä on halu tulla paremmaksi valmentajaksi ja olin kuullut hänestä pelkästään hyvää. Valmentajan Deina on erittäin insipiroiva tyyppi, joka tarttuu muihin, tai ainakin minuun. Deinasta huokuu aito kiinnostus auttaa urheilijaa, joka on ihailtavaa.
Ensimmäisen kesäharjoituskauden jälkeen huomasin välittömästi kehityksen lajikestävyydessä, voimassa, nopeudessa ja räjähtävyydessä. Testitulokseni paukuteltiin ryminällä uusiksi.
Huomasin palautuvani peleistä paremmin kuin aikaisemmin, pysyin terveenä ja pelasin urani parasta lätkää. Treeniohjelman lisäksi sain tukea ravintoon liittyvissä asioissa, jolla oli suora vaikutus jaksamiseen ja palautumiseen niin treeneistä kuin peleistä.
Viimeiset kaksi vuotta on ollut Deinan kanssa erittäin tuottoisat. Luotettavaa ja ammattitaitoista valmennusta, jossa urheilijan tarpeet otetaan huomioon. Se on ollut aivan mieletön lisä omaan tekemiseen, joka on näkynyt mm. harjoituskauden tulosten kehittymisessä uudelle tasolle ja kilpailukauden suorituksissa.
Suosittelen lämpimästi muita työskentelemään hänen kanssaan!
VILLE VALASTI
MIKKO VAINONEN
Työskentelin Deinan kanssa kaksi vuotta. Kahden vuoden aikana kehityin laajalla skaalalla eri fyysisissä ominaisuuksissa, josta kiitos kuuluu Deinan yksilölliselle ja kokonaisvaltaiselle harjoitusohjelmalle ja valmennukselle. Tästä syystä pystyin jatkamaan pelaamista korkealla tasolla, paransin peliäni ja testituloksiani.
Deina auttoi minua ymmärtämään kokonaisvaltaisuuden merkityksen. Huomasin, että tulostaso ja palautuminen parantuivat huomattavasti, kun aloimme huomioimaan harjoittelun ulkopuolisia tekijöitä, kuten ravintoon, uneen, lepoon ja psyykkiseen kuormitukseen liittyviä asioita.
Kaiken kaikkiaan Deina muutti näkemystäni mitä laadukas fysiikkaharjoittelu todellisuudessa on ja mitä kaikkea harjoittelussa ja sen ympärillä tulee huomioida, jotta saa parhaan irti, jaksaa harjoitella ja pysyy terveenä. Deinan tietotaito ja innostus työtään ja urheilijaa kohtaan ovat täysin eri luokkaa.
TIMI NUIKKA
Ennen kun treenasin ilman Deinaa, minulla ei ollut mitään hajua miten urheilijan kuuluisi treenata. Nyt kun olen kaksi vuotta ollut Deinan ”opeissa”, niin tiedän mitä urheilijan harjoitteluun kuuluu. Osaan kuunnella kroppaani ja olen tajunnut sen kuinka tärkeää esimerkiksi oikeaoppinen valmistautuminen päivän harjoitukseen on!
Olen saanut nopeutta, räjähtävyyttä ja liikkuvuutta paljon enemmän, kuin koskaan aiemmin, kun olen noudattanut Deinan tekemiä ohjelmia säntillisesti!
Valmentajana Deina on mitä parhain, hän kuuntelee ja auttaa samantien ongelmien kanssa, jos/kun niitä tulee vastaan! Ohjelmatkin vaihtuvat hyvään tahtiin, niin ei pääse ”kyllästymään” tiettyyn ohjelmaan.
Suosittelen Deinaa jokaiselle urheilijalle, joka haluaa viedä harjoittelunsa seuraavalle tasolle!
VÄINÖ PÄÄKKÖNEN
Yhteistyö Deinan kanssa on ollut parhaimpia päätöksiä mitä olen elämässäni tehnyt. Fyysinen suorituskyky on kasvanut jokaisen harjotuskauden aikana.
Deina on auttaanut minua kasvamaan ihmisenä ja urheilijana. Yhteistyömme aikana yleinen urheilullisuuteni on ottanut isoja harppauksia. Harjoittelun painopiste oli voimassa ja räjähtävyydessä. Yhden harjoituskauden aikana sain myös pudotettua painoa -24kg.
Kilpailukauden aikana olen huomannut, että jaksan pelata ottelut loppuun kelistä riippumatta. Lisäksi tehoja ja räjähtävyyttä löytyy vielä ottelun viimeisillä minuuteilla.
Olen suositellut ja suosittelen jatkossakin Deinaa valmentajana niille, ketkä haluavat tosissaan kehittyä ja ovat sitoutuneita kehittämään omaa suorituskykyään.
MINNA LEHTINEN
Valmennuksen aikana ylitin itseni monella osa-alueella ja opin myös haastamaan itseäni jatkuvasti ja pyrkimään pois mukavuusalueelta. Palauduin treeneistä loistavasti, joten seuraavalla treenikerralla olin taas täydessä valmiudessa.
Heti kauden ensimmäisestä pelistä lähtien kuntoni oli erinomaisella tasolla, enkä ollut pelien jälkeen niin loppu, mitä aikaisemmilla kausilla olin ollut.
Pidin paljon Deinan ohjelmista ja siitä, että hän kyseli usein miltä treenit olivat tuntuneet. Deina muokkasi ohjelmat aina kokonaiskuormituksen mukaan eli esimerkiksi raskaimpina työ- ja opiskeluviikkoina kevenettiin treenikuormaa. Hän myös mielellään jakoi tietämystään ja selitti asioita auki.
Olen luottavainen, että jatkossakin osaan treenata laadukkaasti, kun pidän Deinan vinkit mielessä.
KARRI PAJARINEN
Voin rehellisesti sanoa, että olen kaikinpuolin tyytyväinen Deinan kanssa työskentelyyn.
Treeniohjelmaa hienosäädettiin hyvin tarkkaan koko harjoituskauden ajan, etsien niitä parhaita työkaluja oman kehityksen edistämiseksi. Joka viikko oli tunne, että treeni on tehty juuri itseä varten ja treenaaminen oli pitkästä aikaa taas mukavaa, eikä ns. sahanpuruilta maistuvaa kaurapuuroa.
Itse harjoittelussa niin sanottu “no days off” mentaliteetti vaihtui “less is more” vetoiseksi tekemiseksi ja se näkyi heti ensimmäisten viikkojen aikana. Kehon palautuminen, harjoitusten intensiteetti sekä tulokset lähtivät lähes pystysuoraan kehitykseen.
Hyvän suunnitelman ja tehokkaiden treenien ansiosta urheilun oheen oli myös helppo yhdistää käynnissä olevat yliopisto-opinnot. Koko harjoituskauden aikana ei missään vaiheessa tullut tilannetta jossa olisi pitänyt valita joko opiskelu tai treeni.
Suosittelen lämpimästi Deinan kanssa yhteistyötä kaikille tavoitteellisille urheilijoille, jotka haluavat nostaa tekemisen uudelle tasolle!
EERO VAIJA
Deinan ammattitaito kävi selväksi alusta asti.
Talvikauden treenien aikana saimme kehitettyä kaikkia osa-alueita mitä urheilijana tarvitsen kilpailukauden aikana. Valmennuksen johdosta olen varmasti elämäni parhaassa kunnossa fyysisesti ja tämän johdosta olen myös saanut vietyä kauden läpi ilman lihasvammoja tai loukkaantumisia.
OKEI. HALUAN PÄÄSTÄ MUKAAN.
MITÄ VALMENNUS MAKSAA?
Saat kaikki nämä liittyessäsi etävalmennukseen:
Huippuluokan fysiikkaharjoittelua
Fysiikkaharjoittelua maailman huipulta, joka takaa tuloksia 100%:lla varmudella merkittävissä suorituskykyindikaattoreissa.
Valmentajatuki etäyhteyksin
Ota minuun yhteyttä arkipäivisin klo 8-16.
Saat nopean vastauksen.
Tuloksia 100% varmuudella
Kehittyminen vaatii aikaa, sitoutumista ja säännöllisyyttä. Tuloksia syyntyy varmasti, kun harjoitellaan oikein.
Voit hyötyä kaikista näistä ominaisuuksista ja liittyä Dri Performancen tyytyväisten asiakkaiden ja urheilijoiden pitkään luetteloon
hintaan 199e/1kk. Suoraan sanottuna tämä on varastamista! Aikaisemmin hinta oli 249.99e/1kk, mutta koska olen kehittänyt järjestelmällisemmän lähestymistavan harjoittelun ohjelmointiin, niin pystyn nyt käsittelemään suurempaa asiakasmäärää ja tarjoamaan
sinulle valmennuksen merkittävästi alennettuun hintaan. Voit luota minuun, hinta ei tule tästä alemmaksi!
Ps: Valmennuksen minimisitoumus on neljä kuukautta. Valmennussopimuksemme ovat aina neljän kuukauden määräaikaisia sopimuksia, joita ei voida purkaa kesken sopimuskauden.
Hinta oli 249.99e/1kk
Hinta NYT 199e/1kk
Maailmanluokan valmennusta ja tukea vain muutamalla eurolla päivässä. Monet ihmiset kuluttavat neljän viikon välein enemmän rahaa lisäravinteisiin, mutta tuloksia syntyy hitaasti tai ei ollenkaan! Jos sinulla on epäilyksiä verkkovalmennuksen hinnan suhteen, niin käydään läpi miksi valita Dri Performancen tarjoaman verkkovalmennus:
OMATOIMINEN HARJOITTELU ILMAN VALMENTAJAA
Jos harjoittelet ilman asiantuntemusta, niin voit verrata tuloksia siihen, että leikkaisit hiuksesi itse, suorittaisit hammashoitosi itse tai korjaisit autosi ilman asiantuntemusta. Saatat ajatella säästäväsi rahaa lyhyellä aikavälillä, mutta todellisuudessa se tulee maksamaan sinulle enemmän aikaa ja rahaa. Tulet saavuttamaan huonompia tuloksia, koska kulutat aikaa ja resursseja ikuiseen itse opetteluun. Monesti omatoimisesta harjoittelusta puuttuu myös kehittävän fysiikkaharjoittelun perusperiaatteet, eikä harjoittelussa osata ottaa huomioon laji- tai tavoitekohtaisuutta.
Dri Performancen yksilöllisessä verkkovalmennuksessa sinun ei tarvitse tuhlata aikaa ja rahaa. Vältät myös jatkuvan turhautumisen tunteen. Valmennuksessa on ollut mukana kymmeniä sinun kaltaisia tavoitteellisesti treenaavia henkilöitä - henkilöitä, joilta puuttuu tietotaito kehittävän harjoittelun tieteellisestä kokonaistutkimusnäytöstä. Dri Performancen ohjeet, opastus, valmennus, tieteellinen ja kokonaisvaltainen lähestymistapa auttavat saavuttamaan tavoitteesi.
HENKILÖKOHTAINEN PERSONAL TRAINING
Henkilökohtainen PERSONAL TRAINING on suuri askel eteenpäin pelkästä omatoimisesta harjoittelusta. PT voi kyetä tarjoamaan sinulle tietoa, motivaatiota ja tukea, joita pelkkä omatoiminen harjoittelu ei pysty tarjoamaan. VOI kyetä - PT-koulutus kestää yleensä muutaman viikonlopun, joten tarjonta voi olla hyvinkin kirjavaa.
Jos haluat kulkea kohti tavoitteitasi PT:n kanssa, niin toivotan sinulle onnea hyvän ja kokeneen PT:n löytämiseen. Toivotan sinulle vieläkin enemmän onnea löytääksesi sellaisen PT:n, joka on todistetusti työskentely tavoitteellisten kuntoilijoiden ja urheilijoiden kanssa tuloksellisesti.
Ja kaikki tämä ilman, että kohtaat kaikista suurimman haasteen - RAHAN. Henkilökohtaisen PT-valmennuksen luonteesta johtuen maksat harjoittelusta PT:n kanssa vähintään 80 euroa per tunti. Laita toiset pari sataa euroa kuukaudessa ravitsemusohjelmointiin. Ehkä vielä sata euroa lisää etätukeen. Ennemmin tai myöhemmin katsot useiden satojen eurojen kokoista kuukausilaskua, joka ei ole lähelläkään Dri Perfomancen tarjoamaa laatua.
DRI PERFORMANCE - FIKSU VALINTA
Dri Performancen yksilöllisen verkkovalmennuksen avulla saat huippulaadukasta valmennusta ja tukea, jota et todennäköisesti löydä kuntosalin nurkista tai tavalliselta personal trainerilta. Lisäksi vain murto-osalla hinnasta, kun samalla säästät aikaa ja rahaa sekä vältät turhautumisen tunteita.
Voit hakea mukaan Dri Performancen etävalmennukseen napsauttamalla alla olevaa painiketta. Järjestetään ensimmäinen etätapaaminen ja aloitetaan yhteinen matka kohti parempaa suorituskykyä. Odotan innolla kuulevani sinusta. Huomioithan vielä, että etävalmennuksen vähimmäissitoumus on neljä kuukautta.
Ystävällisin terveisin,
DEINA IMJACK
Emme tallenna luottokorttitietojasi, emmekä jaa asiakastietoja kolmansille osapuolille. Maksu suoritetaan laskulla kuukauden välein. Maksuksi ei kelpaa liikuntasetelit tai muut edut. Linkki harjoitushjelmaasi lähetetään sinulle sähköisesti noin viikko ensikuulemisen jälkeen.
bottom of page